Η Σοφία Τσάκα γεννήθηκε στις 21 Απριλίου 1967 (ηλικία 56 χρονών) στην Κέρκυρα.
Αποφοίτησε από τη Δραματική Σχολή του Ωδείου Αθηνών.
Δείγμα της δουλειάς της στο θέατρο είναι η παράσταση Ο ουρανός πάνω από την πόλη (2015).
Στον κινηματογράφο συμμετείχε στην ταινία Φύγαμε (Onward) (2020).