Η Ηρώ Κόντη γεννήθηκε στην Αθήνα όπου και μεγάλωσε.

Το 2011 αποφοίτησε από τη Νομική σχολή του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Αργότερα, έγινε δεκτή στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης στην Αθήνα, από την οποία αποφοίτησε το 2015. Έκτοτε έχει αφοσιωθεί στην τέχνη του χορού. Έχει συμμετάσχει σε διάφορες παραγωγές με την Hellenic Dance Company, αρκετές από τις οποίες έχουν παρουσιαστεί στο Ηρώδειο, στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών και στο Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου. Ως χορεύτρια έχει συνεργαστεί με χορογράφους όπως Jasmin Vardimon, Anton Lachky, Mαριάννα Καβαλλιεράτου, Russel Maliphant. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια διεθνούς φήμης χορογράφων και χορευτών όπως Linda Kapetanea, Jozef Frucek, Jose Agudo, Damien Jalet, Euripides Laskaridis (drama seminar), Rob Hayden, Hofesh Shechter.

Με συμμετοχές όπως Stones and Bones | Θεατρική Παράσταση (2021), THE THREAD | Θεατρική Παράσταση (2018), Χορευτική Πανούκλα | Θεατρική Παράσταση (2022), Thirst | Θεατρική Παράσταση (2022), Χορευτική Πανούκλα | Θεατρική Παράσταση (2022), Η Εκατομμυριούχος | Θεατρική Παράσταση (2023).